■ 高齢期をいきいきと

国立市議会議員　あべ美知子

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2007 年 1 月 19 日 　　　 高齢期をいきいきと 〜1月１３日　ネット福祉フォーラムより〜 　桜美林大学大学院老年学教授・柴田博先生をお招きし、ご講演のあと、会場からのご質問に答える形での福祉フォーラムを開催しました。 　お越し頂きました多くの皆さまが熱心にメモを取られたり、健康体操を元気にされている姿を見て、高齢期の方々を見習わねばならない、前向きに高齢期の生活を考えなくてはならないと思いました。参加していただきました皆さま、本当に有難うございました。 “認知症にならない生活ってあるの”という副題が、多くの人の関心のあるところですが、柴田先生のお話の中から、ヒントをたくさんいただきました。 　その中から、いくつか紹介しますが、例えば、「寝たきりにならないために体育をしていたら、認知症にならないことがわかったということ」、体育の有効性については認識していても実行しない私は、反省しなくてはなりません。また社会活動をしている人は、頭と体を使っているので認知症にならない、社会貢献することで、生きがいを持った生活ができ、自分の生活や人生に対する満足度を得られるということには共感しました。 　印象に残ったことの中で、本を読むだけでは能動的でだめ、ｉｎｐｕｔしたものを頭の中で再構築し、ｏｕｔｐｕｔすることが大切、俳句や短歌は頭の中で組み立てて発表するので有効，音楽活動も一種の体育で、“自己表現していく”という面では、体育以上に優れているということがあるということ。しばらく埃をかぶっているピアノをまた弾き始めようか、と考えています。 また自治体などで「生涯学習プログラム」が盛んな時代ですが、一方的に話を聞くのではなく、参加した人が表現することが必要で、総合的に創りあげていくプログラムが有効だそうです。 　欧米では、『健やかに老いる』ことを、サクセスフル・エイジングと呼んでいるそうですが、この願いを叶えるためには、生活習慣病や老人病を予防して寿命を延ばすこと、心身共に健康に過ごし、生活の質（ＱＯＬ）をあげること、そして高齢者の社会貢献ということが、最近重要視されていることでした。 先生が強調されている“肉食のすすめ”に関心を持ち、肉の種類を聞く質問がありましたが、肉にはそれぞれ特徴があるので、多種類のものを摂るのが望ましいとのこと。日本を世界一の長寿国にした要因の一つは、動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の摂取量が1対1であることだと、先生のご見解でした。 　柴田先生は、長い間、東京老人総合研究所で副所長を勤められていましたが、「老研式活動能力指標」を作られています。「低栄養予防の食生活指針14か条」もご講演の中でふれられましたが、その中で“和風・中華・洋風とさまざまな料理を取り入れる“”共食(皆で食事する)の機会を豊富につくる“ことを、心に留め、私も85歳の父とできるだけ一緒に食事をする機会を増やしたいと心に誓ったところです。 （柴田先生の著書の余部が、ネット事務所にあります。ぜひお立寄りください。） バックナンバー 最新20 11月28日 障がい者が働くパン工房が区役所に！ 11月21日 障がい者が働くパン工房が区役所に！ 11月15日 ”民”が主導の高齢者の集う場 11月12日 ”民”が主導の高齢者の集う場 11月7日 高齢者と子どもたちの交流のできる施設とは？ 10月31日 高齢者と子どもたちの交流のできる施設とは？ 10月24日 キンダーカウンセラーって何？ 10月24日 キンダーカウンセラーって何？ 10月17日 なぜ一般会計は不認定なの？ 10月14日 なぜ一般会計は不認定なの？ 9月26日 障がい者の就労支援について（３） 9月19日 障がい者の就労支援について（2） 9月16日 障がい者の就労支援について（2） 9月9日 障がい者の就労支援 9月2日 ９月議会の一般質問の内容 8月22日 “平和の祭典”オリンピックに思うこと 8月8日 オリンピックにまつわる話 8月1日 できるを伸ばす！特別支援教育の現状と課題 7月25日 児童と地域住民の協力で屋上緑化 7月22日 児童と地域住民の協力で屋上緑化 7月15日 盆踊り・お祭りの寄附と高齢者の入浴券について

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